Ptáte se nás často, jestli vám při pobytu ve tmě nebude zima.
Terapie tmou – izolace
Všechny svatyně pro léčbu tmpou jsou ze dřeva, tedy neobsahují ani kousíček betonu či zdiva.
Ve stěnách je v západní chatce 16cm tepelné izolace a ve východní a jižní je 32 cm izolace.
Dveře chatky na tmu chrání před světlem i zimou
Dveře jsou zaizolovány 3cm molitanem.
Dveře jsou vždy dvoje, tedy ve dveřích je izolace 8cm dřeva a 6cm molitanu + 10 cm vzduchová mezera.
Výpočty
Západní svatyně má tepelnou ztrátu 700 w/h a je v ní topení o výkonu 1500 w/h, což při mínus 20 st. Celsia znamená, že vytopí chatku na 27 stupňů.
Váchodní a jižní svatyně mají 2x tolik izolace a tepelnou ztrátu pouhých 300 w/ h a instalované přímotopy o výkonu 750 w / h.
Léčba tmou a teplá voda?
Teplou vodu zajišťují 30 litrové boilery, které se ze studené do teplé vody dostanou za pouhou hodinu. 30 litrů teplé vody vystačí na 10 minut sprochování úplně bez problémů.
Pobyt ve tmě si mě našel sám. Před lety jsem o terapii tmou četl v Reflexu a v zimě na horách mi kamarádka vyprávěla, že ho absolvoval kolega a jaké měl pocity.
Pobyt ve tmě jsem si neuměl představit
Mísily se ve mě pocity experimentu, zvědavosti či poznání. Našel jsem si kde je Lomec u Úmonína, zaplatil zálohu a vyčkával na svůj termín. Nervozita před nástupem by se dala krájet. Užíval jsem si poslední sluneční den a přítelkyně mě v podvečer odvezla do neznáma, hektické rozloučení mě později vrtalo hlavou. Vykouřil jsem poslední cigaretu, Tomáš mě s baterkou představil místnosti a po chvíli zamkl.
Začal nezapomenutrelný týden terapie tmou
Nebudu vám popisovat své stavy ze svatyně, je to totiž individuální prožitek a nechci nikomu nějaké pocity či vize podsouvat. Můj život se ale po tmě od základu změnil. Snažím se žít přítomností a všechny dřívější obavy se jeví jako malichernosti. Snad jsem se odnaučil kouřit a začal zdravěji jíst. Ale hlavně, vážím si víc svých přátel, malého synka a přítelkyně. Pro ni to byla také silná zkušenost, jsme k sobě upřímnější a náš vztah se prohloubil.
Chci všem dalším “cestovatelům” popřat pevné nervy. Zkuste překonat svoje strachy, stojí to za to .)
Někdo nutně potřebuje vědět “do čeho jde” a tak zde popíšeme, jak probíhá pobyt ve tmě u nás.
Je pobyt ve tmě pro mne vhodný?
Pokud si takovouto otázku pokládáte, je to jedině dobře. Podstatné je se rozhodnout, že chcete strávit týden o samotě jen sami se sebou ve tmě. Více si můžete přečíst o rozhodnutí, zda podstoupit pobyt ve tmě. Také si můžete přečíst zkušenosti praktikujících.
Rezervace terapie tmou
K dispozici jsou pro pobyt ve tmě aktuálně 4 svatyně (chatky na tmu). Můžete se podívat do celkového kalendáře, nebo do kalendářů jednotlivých svatyní: východní, jižní, západní, severní.
Následně prosím vyplňte Vaše údaje v rezervačním formuláři pod kalendářem. Pokud máte potíže s vyplněním, napište nám na e-mail info@lecba-tmou.cz, rádi Vám poradíme.
Příspěvek za pobyt ve tmě je možný splácet od 500 Kč měsíčně. Stravu a lůžkoviny zajišťujeme zdarma. Po složení rezervačního poplatku na náš účet je termín vystaven v kalendáři, o čemž obdržíte potvrzovací mail.
Přípravy na pobyt ve tmě
Než přijedete na svůj pobyt ve tmě, doporučujeme se důkladně připravit. V podstatě budete týden nekontaktní a tak jsme napsali průvodce přípravou na pobyt ve tmě. Jak si nastavit hlasovou schránku, co říci v práci, popř. v rodině apod.
Jestliže si přejete nějak svatyni připravit, třeba pustit nějaké mantry, či zapálit vonnou tyčinku, rádi to pro vás uděláme. Více v návodu, terapie tmou po svém.
Příjezd do centra terapie tmou
Popsali jsme cestu jak se k nám dostanete, ať autem, autobusem nebo vlakem. Nástup je obvykle po 16té hodině v zimní čas a po 18té hodině v letní čas, či kdykoli později, detaily si domluvíme po mailu. Před nástupem na pobyt ve tmě se domluvíme zda budete chtít zajistit stravu, abyste si mohli sami vybrat, co máte rádi a co naopak ne. Je možné zajistit různé druhy stravy od vegetariánské, případně i skoro veganské či raw food – živou stravu.
Následně si ještě povíme, jak to přesně chodí, domluvíme si komunikační signály a zodpovíme skoro všechny vaše otázky ( na nějaké odpovědi si budete muset počkat do tmy :).
Nástup na pobyt ve tmě, na shledanou světlo
Dorazíte v nástupní den (obvykle v sobotu) mezi 16 a 17 hodinou v zimní čas a v letní čas mezi 18 a 19 hodinou (popř. dle domluvy). Vy si rozhodujete o tom, kdy terapie tmou přesně začne, jelikož si sami zhasínáte světlo. Je to tedy zcela na Vás. V prostoru chatky na pobyty ve tmě se zorientujete velmi rychle a vybavení chatky si můžete předem osahat. Ještě máte možnost se projít po trávě, nebo zavolat rodině a až budete připraveni, tak si zhasnete a terapie tmou započne.
1) chemické sprchové gely a šampony
2) steroidy, hormonální antikoncepci
3) chemické voňavky, antiperspiranty a další jiné chemické jedy
Průběh pobytu ve tmě
Kdo bude chtít jíst, můžeme zajistit ovoce a müsli. Máme tu zkušenost, že první den až dva člověk většinou celý prospí. Můžeme zajistit každý den bylinkový či ovocný čaj v termosce, jídlo a ovoce, popřípadě oříšky a sušené plody. V ten čas se vás i zeptáme, jak se vám daří a pokud si budete chtít popovídat, je to ten správný čas. Pokud nechcete, nechodíme k vám do místnosti, ale zůstáváme v chodbičce, abyste měli svůj prostor jen pro sebe. Záleží však na vás, někdo si třeba chce povídat zblízka.
Jestliže si přejete zůstat o samotě, je možné se domluvit na žádném kontaktu, kdy si přivezete a nebo zajistíme jídlo na týden dopředu podle preferované stravy.
Ukončení pobytu ve tmě
Obvykle si přejí praktikující vzbudit za svítání, aby viděli ještě probíhající rozbřesk a svítání. Východ slunce je velmi oblíbený a připomíná úsvit nového života <3
Dále si můžeme povídat a zůstat u nás můžete celý den a odjet, kdy uznáte za vhodné.
Není Vám něco jasné, nejste si jistí a potřebujete ještě cokoli vysvětlit, neváhejte nás kontaktovat.
Pohodlné oblečení a sprchujte se pouze vodou, krajně poprosíme o eko sprchový gel, ale jen voda je lepší.
Odpadní vodou z čističky zaléváme zahrádku.
Co s sebou na pobyt ve tmě určitě neberte:
1) chemické sprchové gely a šampony
2) steroidy, hormonální antikoncepci
3) chemické voňavky, antiperspiranty a další jiné chemické jedy
Do záchodu prosím házejte jen toaletní papír, používáme speciální eko papír s enzymy.
Hlavně dámy prosíme, aby hygienické potřeby odkládaly do plastových pytlíků k tomu určených ve svatyni. Je opradu dost nechutné po vás vybírat z naší čističky tampony a hygienické vložky 😉
Jsem VŠ student zvyklý být stále v jednom kolem a pomalu si zvykající na to, jak to ve světě chodí. Nějakou dobu jsem se již o terapii tmou zajímal, takže jsem se na pobyt ve tmě velmi těšil a měl velká očekávání.
Již jsem ve tmě
Až ve tmě jsem si uvědomil, že ke spoustě věcem přistupuju moc komerčně – očekávám nějakou zřejmou a okamžitou protihodnotu, místo toho abych ocenil, co přišlo. V normálním životě je spoustu času na to od věcí utíkat a zabavit se všemožným způsobem než jen řešením toho, co nás trápí.
Týden pobytu ve tmě
byl pro mě naprostým opakem, příležitostí přemýšlet, plánovat a rozhodnout se o spoustě věcí a velké množství jiných konečně uzavřít. Nicméně jako vše, je to cesta, proces, na kterou se teď mohu, po týdnu odpočinku, vydat s novou energií a nadšením. Honza
Tma. Přijala mě takovou, jaká jsem, se všemi mými strachy, pochybnostmi a nejistotami. Nesoudila mě, ani nehodnotila, ale tiše a klidně mě do sebe zahalila a trpělivě mi jeden strach za druhým ukazovala tak dlouho, dokud jsem nepochopila, že vůbec nejsou moje.
A pak si ty strachy ode mě stejně tiše a klidně vzala. Díky tmě se tak ve mně nakonec rozlilo světlo.
Cítím klid, vděk a lásku. Ke tmě, ke světu, k sobě samé.
Pavla byla u nás v červenci a svolila ke sdílení, jak ona sama viděla svůj pobyt ve tmě.
První sen ve tmě
Jak jsem se ocitla s partnerem a kamarádkou v indické restauraci, kde jsem zpočátku myslela, že jsem již ukončila pobyt ve tmě, ale záhy jsem si uvědomila, že to tak není a začala přemýšlet, jak se v noci potají vrátím, hlavně tak, aby nikdo nevěděl, že jsem byla pryč…
Občas jsem měla pocit, že vidím červená a bílá světla.
Pojídání špaget při léčbě tmou je zábava
Hlavně na ně nevidíte a když si myslíte, že máte aspoň jednu špagetu namotanou na vidličku, tak omyl, nemáte… a když už máte, tak si při strkání vidličky do úst umastíte dokonale bradu, protože špagety plandají z vidličky, ale to vy nevidíte 😀
Kuchyň Lenky pro léčbu tmou je výborná a jistě budou Vaše chuťové buňky uspokojeny a pochutnáte si na všem, co pro vás uvaří a upeče.
Zvuky při pobytu ve tmě
Vnější zvuky jsem velmi vítala, protože jsem rozeznala den a noc.
Poslední dva dny se na stavbě domu nepracovalo a tak jsem byla skoro v tichu – dlouhé dny pro myšlenky a Faster EFT
Rozbřesk po terapii tmou
V sobotu ráno budíček ve 4h ráno za svítání při jasné obloze a úplňku měsíce, který svítil přímo na dveře svatyně, východ slunce zhruba po hodině, který jsem si velmi … velmi … užila.
10.7.2014 vyšel 3 stránkový článek v časopise Květy o terapii tmou u nás.
Kousek od Kutné Hory má Tomáš Roud (36) malý dřevěný domek. Docela obyčejný – jen bez oken. Stavení o ploše 15 m2 není určeno pro něj, ani pro jeho ženu Lenku (36), ani pro jejich tři děti.
10.7.2014 vyšel 3 stránkový článek v časopise Květy o terapii tmou u nás.
Ptáte se nás často na vybavení svatyně pro terapii tmou a jejího příslušenství. Stejně tak její okolí. Tedy zde se pokusíme popsat co nejvíce.
Umístění svatyně pro pobyt ve tmě
Svatyně je umístěna na hektarovém pozemku uprostřed sadu ve vesničce se 30ti obyvateli, kde ve vzdálenosti 50 metrů se nachází naše roubenka. Nejbližší silnice je 200 metrů a od svatyně dále je již jen zahrádka, pole a lesy.
Technologie stavby
Svatyně je postavena ze dřeva a stojí na zemních vrutech, kdy je stavba cca 10cm nad zemí. Podlaha je masivní dřevěná ze smrkových podlahových palubek izolovaná 20 cm polystyrenu. Stěny jsou z venku pokryté palubkami v odvětrávané fasádě, následuje rošt s 20ti cm tepelné izolace. Zevnitř jsou na stěnách OSB desky (lepené hobliny pryskyřicí … žádné umělé lepidlo). Na stropě je 30 cm tepelné izolace, která není lepená formaldehydem. Stavba je tzv. difúzně otevřená kdy dřevo samo vyrovnává relativní vlhkost mezi 45 a 60 procenty, tzv. dýchá.
Vnitřní vybavení svatyně terapie tmou
Větrání – ač se jedná o difúzně otevřenou stavbu namontovali jsme větrací jednotku s rekuperací tepla. Tato jednotka má účinnost rekuperace 70% a tím šetří energii na vytápění a životní prostředí. Jsou k dispozici 2 rychlosti větrání. První rychlost zvýší hlučnost na 30dB a vymění vzduch ve svatyni 2x za hodinu. Druhá rychlost zvýší hlukčnost na 35 dB a vymění vzduch ve svatyni 3x za hodinu. U vchodu je přepínač i vypínač.
Spaní – ve svatyni se nachází dřevěná postel, dlouhá 2,1 metru a široká 80cm. Rošt v posteli je z dřevěných lamel a na roštu je pěnová matrace. Každý od nás dostane čisté povlečení. Polštář a peřina je samozřejmostí (teda není z peří, ale z mikrovlákna ).
Tepelná pohoda – tepelná izolace zajišťuje velkou úsporu tepla, kdy se tepelná ztráta svatyně blíží pasivnímu domu. O topení a chlazení se stará tepelné čerpadlo, které v zimě topí a v létě chladí, jako klimatizace. Ovládání klimatizace je pečlivě upraveno pro pobyt ve tmě. Hlučnost venkovní jednotky je 46dB (tlumený hovor), hlučnost vnitřní jednotky je 22dB (šum listí). Pro jistotu tuhých zim je namontován 0,5 kW přímotop s termostatem (pečlivě vybraným aby nezářil obloukem při spínání).
Osobní hygiena – hydro-masážní sprchový box s teplou vodou, hlubokou vaničkou a sedátkem. Umyvadlo s možností zavření odtoku. Závěsná toaleta. Teplo vodu zajišťuje 30 litrový boiler, umístěný nad toaletou. Kompletně boiler ohřeje vodu za 1 a půl hodiny a plný stačí na 5 – 15 ti minutovou sprchu.
Voda – studniční voda s vydatností 21 kubíků za den je dopravována vibračním čerpadlem Grundfos. Voda je logicky bez chlóru a na pití je nejlepší, když ji necháte minutu až dvě odtéct, aby dorazila ta od pramene … mňam. Tlak v potrubí je vyrovnáván expanzní nádobou, avšak může kolísat mezi 3mi a 6ti bary. Splašková voda pokračuje do domácí čističky a následně putuje k nám na zahrádku.
Ticho – svatyně není stavěna s úmyslem zvukové deprivace, ač 20cm izolace a 6cm dřevěné stěny odhluční velmi, jsou uvnitř slyšet občasné venkovní zvuky. Hledáte-li pro svůj pobyt ve tmě absolutní ticho, máme k dispozici špunty do uší z lékárny a nebo pro extrémisty velká sluchátka (hluchátka). Stejně tak je uvnitř občas slyšet zaštěkání našich dvou hafánků či zakokrhání kohouta 🙂 Ještě je třeba dodat, že ve 12 km vzdálené Čáslavi se nachází vojenské letiště na kterém sídli letka nadzvukových stíhaček Gripen, které jsou občas slyšet. S vypnutou ventilací se ticho ve svatyni pohybuje kolem 24 dB v noci a kolem 28 dB ve dne (hladina šumícího lesa).
Odkládací prostory – háčky k odložení věcí jsou k dispozici. Skříně k dispozici nemáme žádné, stejně většina z vás jezdí s batůžkem toho nejnutnějšího. Osobní věci si můžete nechat na poličce u postele či pod postelí. V předsíni je polička na jídlo a termosku s čajem.
K dispozici je karimatka i meditační polštářek.
Odpadní vodou z čističky zaléváme zahrádku.
Co s sebou tedy určitě na pobyt ve tmě prosíme neberte:
1) chemické sprchové gely a šampony 2) steroidy, hormonální antikoncepci 3) chemické voňavky, antiperspiranty a další jiné chemické jedy
V tomto příspěvku budeme postupně uveřejňovat seznam míst terapie tmou.
V místech terapie tmou není konkurence
Některé Vaše ohlasy, že zde uveřejňujeme konkurenci plně chápeme. My však nepočítáme s tím, že mezi provozovateli tak úžasné terapie, jako je terapie tmou by nějaký náznak konkurence vůbec byl. Každé centrum i jeho průvodci jsou jiní a jinde. Každý má nějak jinak volné termíny a i když někteří mají terapii tmou jako byznys a účtují si i přes 2.000,00 Kč denně, děláme všichni službu společnosti.
Místa terapie tmou přehledně
EDIT. 2. září 2018
Na tomto místě byla tabulka poskytovatelů pobytů ve tmě. Ale protože jsme neměli vždy pozitivní zpětnou vazbu a nemáme prostor ani možnost řešit, jestli jste nebyli spokojeni, jestli byly informace třeba o cenách a stravě zcela aktuální, rozhodli jsme se tabulku s poskytovateli již neukazovat.
Použitím těchto stránek souhlasíte s používáním cookies. více informací
Nastavení cookies na této stránce je nastavené na "povolit cookies" pro zachování uživatelské použitelnosti. Používáním těchto stránek souhlasíte s použitím cookies, pro schování hlášky o cookies, klikněte na tlačítko "Rozumím".
Ptáte se nás často, jestli vám při pobytu ve tmě nebude zima.
Léčba tmou a teplá voda?
Léčba tmou a teplá voda?
Obvykle si přejí 
