Léčba tmou

Terapie tmou, pobyty ve tmě

Archiv pro štítek: ukončení

Jakub – až vypadnu ze svého běžného života

Ahoj,

na pobyt ve tmě jsem se strašně těšil. Těšil jsem se až vypadnu ze svého běžného života. Až budu sedět sám se sebou, ve tmě, bez čehokoliv co by mě rušilo a budu hledat své pravé já. Nebude nikdo kdo by mě z hledání vyrušil, nebude žádný vnější podnět, na který bych mohl zaměřit pozornost.

Hledání vnitřního klidu ve tmě

První dny to tak skutečně bylo. Člověk nemá co dělat jiného, a tak jsem se uzavřel do sebe a hledal vnitřní klid. Ten se několikrát dostavil a já měl ze tmy jen pozitivní zkušenosti. Ruku v ruce s tím přišla i touha po dalším duchovním cvičení, což byl přesně důvod proč jsem do tmy šel.

Tuším, že to bylo pondělí ráno. Zdál se mi sen, celkem příjemný, natáčeli jsme vtipnou reklamní kampaň. Proběhla první sekvence, po které režisér oznámil, že si to sjedeme ještě jednou. V tu chvíli jsem se probudil.

Vědomí bylo probuzené, ale mozek nedokázal opustit sen. Nastal vnitřní souboj o ustanovení reality. Já si byl jistý, že realita je v chatce, mozek mne furt vracel do snu. Snažil jsem se ho uklidnit cvičením, jídlem, sprchou. Nic nepomáhalo a začínal jsem mít pocit, že za chvíli zešílím. Potřeboval jsem obrazový vjem, nechtěl jsem rozsvěcet velké světlo a hodit za hlavu dosavadní pobyt ve tmě, zapnul jsem tedy na chvíli telefon a posvítil si jeho matným světlem. V okamžiku, kdy jsem zahlédl podlahu a stěny, se vše uklidnilo. Oči se měli na čem ukotvit a mozek konečně pochopil, že už nejsem ve snu.

Zkušenost to byla značně nepříjemná. Tomáš mi doporučil, ať to příště nechám plynout a nebojuji s tím. Možnost si to vyzkoušet na sebe nedala dlouho čekat a hned další noc se mi stala podobná situace. Nebyla naštěstí tak intenzivní. Po probuzení jsem zůstal ležet a snažil se na nic nesoustředit. Po chvíli se skutečně vše samo srovnalo.

Současně s tím se ale rozjely “halucinace”. Před očima mi neustále běhali fantas magorie, padající jehly, vodopády, lezoucí lidi, obrovské točící disky. Střídavě mi v očích blikalo jasné zelené světlo. Neustále a stále dokola. Mohl jsem cvičit, ležet v klidu, přemýšlet nebo naopak nemyslet vůbec. Stále to tam běhalo a odpoutávalo mojí pozornost. Nemohl jsem meditovat, nedařilo se mi najít vnitřní klid, který se dostavoval během prvních dní. Připadal jsem si jak zfetovaný a zažíval jsem velkou úzkost. Jelikož jsem už nemohl dělat to, s čím jsem do tmy šel a cítil se velice nepříjemně, rozhodl jsem se pobyt ukončit předčasně.

Rozsvítil jsem světlo

Rozsvítil jsem světlo. Venku byla tma, telefon jsem dal Tomášovi, aby mi ho dobil. Netušil jsem proto kolik je hodin, v domě se sice svítilo, ale bál jsem se takto v noci pohybovat po zahradě hlídané dvěma kavkazákama.

Říkal jsem si, že bude asi ráno a počkám si chvíli na východ slunce.

Ráno nebylo, východ nastal cca po 14 hodinách 😀 Úzkost i tik během pár hodin ale přestal. Po opuštění chatky na pobyt ve tmě jsem cítil obrovskou úlevu a radoval se ze znovu objeveného světa venku. Rozloučil jsem se s Tomášem a po svých se vydal domů.

Pobyt ve tmě jsem ukončil dříve

Nevydržel jsem sice ve tmě celý týden, ale získal jsem to, proč jsem do ní šel. Znovu už bych terapii tmou asi nepodstoupil, ale rozhodně nelituji.

Děkuji Tomášovi (Lenka byla zrovna pryč) za obstarávání základních potřeb a třeba někdy na shledanou 😉

Jakub

Pobyt ve tmě a ukončení světlem

Terapie tmou svíčkaZ vašich dotazů a informací na internetu jsme zjistili, že se rozmáhá ukončení pobytu ve tmě svíčkou, či sirkami.

Možnosti ukončení terapie tmou

Každý praktikující má možnost ukončit pobyt ve tmě podle svého a jak se mu zdá nejlepší. My vám jen chceme sdělit, že máme rádi, když se vše dělá na pohodu 🙂

Když si vaše oči přivyknou tmě, tak se v podstatě vypne proces přeměny zrakového pigmentu chemickou reakcí na elektrické impulzy, které umí zpracovat náš mozek a tak vnímat světlo.

Ukončení pobytu ve tmě ve dne s sebou hlavně v létě nese nezvyklou zkušenost při překotném přechody ze tmy do světla, jelikož chemická reakce zrakového pigmentu je z ničeho nic masivní a tak může docházet až k bolestem.

Při ukončení ve dne je vhodné mít několik minut zavřené oči a postupně přivykat na světlo, stejně tak se hodí sluneční brýle.

Stejná překotná reakce se děje i tehdy, pokud nejste na přímém světle, ale vidíte pouze malé intenzivní světlo např. z výše zmíněné svíčky nebo sirek. Ač je obraz snímán pouze částí oční sítnice, je nepříjemnost náhlého přijímání světla popisována stejně nepříjemně, jako vyjití na světlo.

Ukončení pobytu ve tmě v noci je mírnější pro oční sítnici hlavně tehdy, pokud opuštění chatky pro pobyt ve tmě probíhá těsně před rozbřeskem, kdy hvězdy svítí již jen mírně a postupně se zalévá obloha světlem a oči mohou pomalu začít vnímat siluety stromů a pomalu si přivykat na přicházející barvy.

Ať je ukončení pobytu ve tmě ve dne či v noci a nebo svíčkou, oči si zvyknou během několika minut, jen ukončení za rozbřesku je klidnější a bez vedlejších účinků bolesti či pálení.

Motorika a pobyt ve tmě

Pobyt ve tmě a motorika

Při pobytu ve tmě si tělo zvykne na rovnováhu pomocí svalů a ne zraku. K tomu si můžete zkusit zajímavý test. Stoupněte si na jednu nohu a s trochou cviku zjistíte, že takto můžete stát velmi dlouho a třeba i hodiny. Pak zavřete oči a během několika sekund spadnete 🙂

Tělu trvá několik minut přepnout ze svalové rovnováhy a rovnováho pomocí zraku. Skoro všichni praktikující popisují, že se jim několik minut houpe svět jako po mejdanu.

Je to jen přechodné období a během několika minut odeznívá, ač to pro někoho může být nepříjemné, kdy ještě celý den mají pocit, jakoby ráno byli na lodi.

Toto přepnutí rovnováhy se děje nejen při opuštění chatky na pobyt ve tmě, ale také při sezení či ležení a zároveň rozsvícení světla či jen svíčky.

Doporučení k ukončení terapie tmou

  1. Ukončení pobytu ve tmě si hlavně užijte s klidem a radostí
  2. Naplánujte si ukončení pobytu tak, že budete mít aspoň 2 hodiny času na rozkoukání
  3. Opustit prostor pro pobyt ve tmě těsně před rozbřeskem bez potřeby mít tmavé brýle
  4. Při motání hlavy si sednout na zem a počkat pár minut, až to přejde
  5. Pokud se bude hlava ještě trochu houpat, držte se třeba stromu

Držíme všem praktikujícím palce a přejeme krásné chvíle při ukončení pobytu ve tmě.

© 2017 Léčba tmou

Theme by Anders NorenUp ↑

Použitím těchto stránek souhlasíte s používáním cookies. více informací

Nastavení cookies na této stránce je nastavené na "povolit cookies" pro zachování uživatelské použitelnosti. Používáním těchto stránek souhlasíte s použitím cookies, pro schování hlášky o cookies, klikněte na tlačítko "Rozumím".

Zavřít