Milan – občas se mi po Tmě stýská

Ahoj Tomáši a Lenko,

Jak jsem se o pobytu ve tmě dozvěděl? 

O pobytu ve tmě jsem se z nějakého článku dozvěděl už před lety a bylo to pro mě zajímavé čtení . Vůbec mi v té době nenapadlo, že se toho i já osobně zůčastním. Teď to beru tak, že to ve mně zaselo semínko, který muselo vyklíčit v hlavě a uzrát, aby se vydralo do popředí myšlení , při všech těch denních starostech atd.

Uteklo to jako voda… a byl jsem ve Tmě 

Když už jsem se pro pobyt rozhodl, tak jsem byl rád, že ta čekací doba byla dlouhá a já se mezitím budu moct na to připravit a popřemýšlet do čeho jsem se to uvrtal. No najednou to bylo tady a já stejně nic nevymyslel. Doma jsem měl plnou podporu, tak mi to usnadnilo konečné rozhodnutí, jestli to nevzdat…

Příjezd 

Po příjezdu jste mě uvedli do chatky, vysvětlili pár organizačních nezbytností a nechali na mě, kdy tedy zhasnu. Bylo tam připraveno nějaké musli a ovoce. A v tom jsem se zamyslel nad tím pomerančem. Jak já tě vlastně sním po tmě? Tak jsem ho pro jistotu ještě snědl za světla 🙂 .

Stiskl jsem vypínač… a bylo to tady

Po zhasnutí jsem si začal všechno zkoušet. Ze začátku jsem chodil víc podél stěn, ale netrvalo to moc dlouho a člověk se začal orientovat celkem bez problémů – najít jídlo, záchod, vysprchovat se . Dokonce jsem měl i takovou malou trhačku, kam jsem si psal poznámky, nálady, myšlenky atp. Dá se to úplně v pohodě přečíst. Takhle hezky skoro nepíšu ani když vidím…

Proč jsem vlastně tu? 

První přibližně tři dny se mi opravdu honily hlavou otázky proč jsem tu, když je doma tolik práce, kterou bych mohl dělat, proč jsem si kvůli tomu (vyplácal) dovolenou v práci na začatku roku atd. Takže jsem to chtěl několikrát vzdát a rozsvítit si a odjet. Naštěstí jsem to ale neudělal.

Pojem o čase jsem opravdu neměl ani trochu, protože v té době řádil venku velký vítr a já neměl nic čeho bych se chytil alespoň přibližně. Sice jsem věděl, že může být odpoledne nebo těsně po obědě, když jsem dostal jídlo, ale pak jsem třeba šel spát a netušil jsem vůbec, jestli jsem spal 2 nebo 8 hodin…

Lepší je úplně se izolovat

Největší chybu jsem udělal, že jsem na začátku Tomášovi dovolil, že mi může předat zprávu z domova jestli moje jedna dcera udělala státnice a druhá jestli v pořádku doletěla do Irska. Teď už bych to nechtěl a počkal bych, až rozsvítím…

Kdo mě tam posunul?

Nevím přesně dobu, kdy mi pobyt ve tmě začal opravdu bavit, ale to je asi jedno. Pravidelně jsem si cvičil jako jsem zvyklý i doma a na trénicích (taekwondo) . Stejně ale přišel čas, kdy už nebylo ani co jíst ani co dělat jiného a v té době začaly proudit myšlenky. Vybavila se mi spousta lidí i z dětství na který už jsem dávno zapomněl a uvědomil jsem si, jak a kam mě kdo nasměroval nebo ovlivnil během života

Co mi to dalo? 

Hlavně jsem se srovnal sám se sebou a věděl jsem co je v životě důležitý, jak já ho chci vnímat… Není to ale teď po delší době tak, že jsem se ve tmě všechno dozvěděl a teď už je všechno ok. Není, ale vím, jak s tím pracovat…

Dalo mi to strašně moc a byla to moje jedna dlouhá dovolená kolem světa, i když jsem byl v jedné chatce. Ve tmě se mi před očima zobrazovaly různé barevné ornamenty, klenby, obrazce… Dělaly tak kolem mě prostředí asi abych se neztratil v nekonečné tmě.

Už to nebyla ta stejná tma 

Po tom co jsem se dozvěděl, že po rozsvícení mi může být špatně a točit se hlava, tak jsem si po svém uvážení pro jistotu rozsvítil již v pátek odpoledne – potřeboval jsem odjet už brzy ráno v sobotu, tak aby ta dlouhá cesta byla v klidu. Zvláštní na tom bylo to, že když jsem pak znovu zhasnul, abych se do rána ještě prospal, tak už tam nebyla ta MOJE tma se kterou jsem tam byl téměř týden. Byla jiná, byla neosobní, cizí a naštěstí jen krátká. Asi to chce čas než si navzájem na sebe zvykneme… třeba někdy příště… 🙂

Už teď mám chvíle, kdy se mi po tmě stýská. Po tom klidu a času na všechno bez vnějších vlivů…

Ještě jednou díky za všechno!!!
Milan

Výměna sprchových koutů

Nastal čas a po 5 letech jsme vyměnili sprchové kouty.

Sprchové kouty pro pobyt ve tmě

Původně jsme totiž měli sprchové kouty s vysokou vaničkou a jen 80cm široké. Masážní trysky vypadaly také k světu. To vypadalo teoreticky dobře, ale praxe ukázala, že tomu tak zcela není.

Pro některé praktikující byly sprchy úzké a někteří praktikující měli potíže do sprchového koutu “nasednout”. Ne jednou se stalo, že někdo při opouštění sprchového koutu o vaničku zakopl a posuvné dveře ze sprchového koutu vzal v letu s sebou. Na štěstí se nikdy nikomu nic nestalo, až na pár zlomených nehtů.

Masážní trysky nikdo za celou dobu nepoužil a tak tam byly vlastně zcela zbytečné.

Ne jednou se stalo i to, že si někdo spletl teplou a studenou vodu a skoro se opařil 🙁

Nová úroveň sprchování

Na doporučení jsme pořídili švýcarské sprchové kouty SanSwiss na které není potřeba ani kapka silikonu.

Předpoklad je, že se ve spárách nebudou držet tolik bakterie a celkově tato změna přispěje ještě k větší čistotě.

Zároveň jsou sprchové kouty 90cm široké, což je o 10cm více, než jsme měli. Proto i prostorově výraznější praktikující mohou pobyt ve tmě zažít i ze sprchy.

Všechny kouty jsou vybaveny termostatickými bateriemi, takže již nebude hrozit opaření.

Pevně věříme, že investice do sprchových koutů pomůže k tomu, abyste si ještě více užili pobyt ve tmě a mohli se soustředit jen na své prožitky.

P.S. Moc děkujeme za instalaci firmě Koupelny na klíč – Trutnov.

 

Vybavení svatyně na pobyt ve tmě

Ptáte se nás často na  vybavení svatyně pro terapii tmou a jejího příslušenství. Stejně tak její okolí. Tedy zde se pokusíme popsat co nejvíce.

Umístění svatyně pro pobyt ve tmě

Pobyt ve tmě v saduSvatyně je umístěna na hektarovém pozemku uprostřed sadu ve vesničce se 30ti obyvateli, kde ve vzdálenosti 50 metrů se nachází naše roubenka. Nejbližší silnice je 200 metrů a od svatyně dále je již jen zahrádka, pole a lesy.

Technologie stavby

Svatyně je postavena ze dřeva a stojí na zemních vrutech, kdy je stavba cca 10cm nad zemí. Podlaha je masivní dřevěná ze smrkových podlahových palubek izolovaná 20 cm polystyrenu. Stěny jsou z venku pokryté palubkami v odvětrávané fasádě, následuje rošt s 20ti cm tepelné izolace. Zevnitř jsou na stěnách OSB desky (lepené hobliny pryskyřicí … žádné umělé lepidlo). Na stropě je 30 cm tepelné izolace, která není lepená formaldehydem. Stavba je tzv. difúzně otevřená kdy dřevo samo vyrovnává relativní vlhkost mezi 45 a 60 procenty, tzv. dýchá.

Vnitřní vybavení svatyně terapie tmou

Větrání – ač se jedná o difúzně otevřenou stavbu namontovali jsme větrací jednotku s rekuperací tepla. Tato jednotka má účinnost rekuperace 70% a tím šetří energii na vytápění a životní prostředí. Jsou k dispozici 2 rychlosti větrání. První rychlost zvýší hlučnost na 30dB a vymění vzduch ve svatyni 2x za hodinu. Druhá rychlost zvýší hlukčnost na 35 dB a vymění vzduch ve svatyni 3x za hodinu. U vchodu je přepínač i vypínač.

Spaní – ve svatyni se nachází dřevěná postel, dlouhá 2,1 metru a široká 80cm. Rošt v posteli je z dřevěných lamel a na roštu je pěnová matrace. Každý od nás dostane čisté povlečení. Polštář a peřina je samozřejmostí (teda není z peří, ale z mikrovlákna ).

2016-05-28 12.35.37Tepelná pohoda – tepelná izolace zajišťuje velkou úsporu tepla, kdy se tepelná ztráta svatyně blíží pasivnímu domu. O topení a chlazení se stará tepelné čerpadlo, které v zimě topí a v létě chladí, jako klimatizace. Ovládání klimatizace je pečlivě upraveno pro pobyt ve tmě. Hlučnost venkovní jednotky je 46dB (tlumený hovor), hlučnost vnitřní jednotky je 22dB (šum listí). Pro jistotu tuhých zim je namontován 0,5 kW přímotop s termostatem (pečlivě vybraným aby nezářil obloukem při spínání).

2014-06-15 17.36.59Osobní hygiena – hydro-masážní sprchový box s teplou vodou, hlubokou vaničkou a sedátkem. Umyvadlo s možností zavření odtoku. Závěsná toaleta. Teplo vodu zajišťuje 30 litrový boiler, umístěný nad toaletou. Kompletně boiler ohřeje vodu za 1 a půl hodiny a plný stačí na 5 – 15 ti minutovou sprchu.

Voda – studniční voda s vydatností 21 kubíků za den je dopravována vibračním čerpadlem Grundfos. Voda je logicky bez chlóru a na pití je nejlepší, když ji necháte minutu až dvě odtéct, aby dorazila ta od pramene … mňam. Tlak v potrubí je vyrovnáván expanzní nádobou, avšak může kolísat mezi 3mi a 6ti bary. Splašková voda pokračuje do domácí čističky a následně putuje k nám na zahrádku.

Ticho – svatyně není stavěna s úmyslem zvukové deprivace, ač 20cm izolace a 6cm dřevěné stěny odhluční velmi, jsou uvnitř slyšet občasné venkovní zvuky. Hledáte-li pro svůj pobyt ve tmě absolutní ticho, máme k dispozici špunty do uší z lékárny a nebo pro extrémisty velká sluchátka (hluchátka). Stejně tak je uvnitř občas slyšet zaštěkání našich dvou hafánků či zakokrhání kohouta 🙂 Ještě je třeba dodat, že ve 12 km vzdálené Čáslavi se nachází vojenské letiště na kterém sídli letka nadzvukových stíhaček Gripen, které jsou občas slyšet. S vypnutou ventilací se ticho ve svatyni pohybuje kolem 24 dB v noci a kolem 28 dB ve dne (hladina šumícího lesa).

Odkládací prostory – háčky k odložení věcí jsou k dispozici. Skříně k dispozici nemáme žádné, stejně většina z vás jezdí s batůžkem toho nejnutnějšího. Osobní věci si můžete nechat na poličce u postele či pod postelí. V předsíni je polička na jídlo a termosku s čajem.

K dispozici je karimatka i meditační polštářek.

Odpadní vodou z čističky zaléváme zahrádku.

Co s sebou tedy určitě na pobyt ve tmě neberte:

1) chemické sprchové gely a šampony
2) steroidy, hormonální antikoncepci
3) chemické voňavky, antiperspiranty a další jiné chemické jedy

Děkujeme za pochopení.