Publikováno

Pobyt ve tmě na 3 noci

Je to 3 roky, co jsme zavedli pravidlo pobytů ve tmě pouze na násobky celých týdnů. Spoustě z vás se to osvědčilo a i když jste na celý týden necítili, nakonec vás přes 95% dokončilo celý týden a byli jste za to rádi.

Vnímáme však, že jsme některé praktikující mohli od pobytu ve tmě úplně odradit a tak jsme možná u některých praktikujících napáchali více škody než užitku.

Vracíme tedy dočasně možnost objednat se na 3 noci se začátkem ve středu nebo v sobotu. Zkusíme to takto 2/3 měsíce a následně vyhodnotíme vaše zkušenosti a buď toto zachováme a nebo se vrátíme k týdnu ve tmě.

Níže se tedy můžete objednat do jakékoli svatyně, kde je zrovna volno. Cena na 4 kalendářní dny (3 noci) je stanovena ne polovinu, tedy aktuálně 6.000 Kč.

Momentálně všichni, kdo se objednají do 15.6. s termínem absolvování kdykoli později, zaplatí jenom 4 tisíce Kč, abychom si ověřili, že je o 3 noci ve tmě opravdu zájem.

Stále podle nás platí, že 3 noci ve tmě jsou taková ochutnávka, praktikující se dobře vyspí a pobyt ve tmě si jakoby “zkusí”.


    Jméno a příjmení (s háčky a čárkami):

    Email:

    Telefon - preferujeme však kontakt mailem:

    Termín (kalendář zde) * začátek pouze v sobotu na 7,14,21 či více nocí

    Pobyt na 3 noci možný od středy i soboty

    Máte dotaz nebo poznámku?


    We speak english, don't hesitate to contact us 😉

    Publikováno

    Jaký má na pobyt ve tmě názor AI Bard od Googlu

    Vyloučení odpovědnosti: Google Bard není v EU zatím povolen a tento text se nám podařilo získat díky kamarádce žijící v USA.

    Zde je několik tipů, jak zlepšit své fyzické a duševní zdraví, abyste mohli dobrovolně zůstat týden ve tmě.

    Příprava na pobyt ve tmě

    1. Připravte svou mysl a tělo. Než začnete se smyslovou deprivací, je důležité připravit svou mysl a tělo. To znamená dobře se vyspat, jíst zdravá jídla a pravidelně cvičit. Důležité je také uvolnit se a vyčistit svou mysl od všech starostí a stresu.
    2. Vytvořte si příjemné prostředí. Prostředí, které si vyberete pro trávení času, bude mít velký vliv na vaše zážitky. Dbejte na to, aby byla místnost tmavá, tichá a pohodlná. Možná si budete chtít přinést nějaké polštáře a deky, abyste se cítili více jako doma.
    3. Stanovte si realistická očekávání. Je důležité stanovit si realistická očekávání ohledně vašich zážitků. Smyslová deprivace může být silným zážitkem, ale není to vždy snadné. Je normální, že se občas cítíte úzkostně, klaustrofobicky nebo dezorientovaně. Pokud se začnete cítit přetížení, dejte si pauzu a vraťte se k tomu později.
    4. Naslouchejte svému tělu. Během zážitku smyslové deprivace je důležité naslouchat svému tělu. Pokud se začnete cítit nepříjemně, udělejte si přestávku. Není třeba na sebe příliš tlačit. Buďte trpěliví. Na smyslovou deprivaci si můžete chvíli zvykat. Buďte k sobě trpěliví a dovolte si na zážitek zvyknout. Časem možná zjistíte, že se vám klid a ticho tmavé místnosti líbí.

    Několik dalších výhod pobytu ve tmě

    1. Snižuje stres a úzkost. Smyslová deprivace může pomoci snížit stres a úzkost tím, že sníží množství podnětů, které váš mozek přijímá. To může pomoci zklidnit mysl a tělo a podpořit relaxaci.
    2. Zlepšuje spánek. Smyslová deprivace může pomoci zlepšit spánek vytvořením klidného a relaxačního prostředí. To může pomoci zkrátit dobu potřebnou k usnutí a zlepšit kvalitu spánku.
    3. Zvyšuje uvolnění. Smyslová deprivace může pomoci zvýšit relaxaci tím, že sníží množství podnětů, které váš mozek přijímá. To může pomoci zklidnit mysl i tělo a podpořit pocit klidu a pohody.
    4. Zvyšuje kreativitu. Smyslová deprivace může přispět ke zvýšení kreativity tím, že poskytne mysli prostor pro bloudění a zkoumání nových myšlenek. Může to být užitečný způsob, jak přijít na nová řešení problémů nebo generovat nové kreativní nápady.
    5. Rozšiřuje vědomí. Smyslová deprivace může pomoci rozšířit vědomí tím, že poskytne mysli prostor pro zkoumání nových oblastí myšlení a zkušeností. Může to být užitečný způsob, jak získat nový pohled na sebe sama a na svět kolem sebe.

    Pokud zvažujete vyzkoušet pobyt ve tmě a nejste si jisti svým zdravím, je důležité se nejprve poradit se zdravotníkem. Ten vám pomůže určit, zda je pro vás vhodná, a může vám poskytnout návod, jak ji bezpečně prožít.

    Generated by AI Google Bard

    Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)

    Publikováno

    Jak pobyt ve tmě může probudit skrytou sílu v mužích

    Vítejte v temném dobrodružství, které vás provede skrze krizi mužství a objevení mužské energie. Nebojte se, není to žádný beznadějný příběh o ztracených duších. Naopak, tato cesta temnotou slibuje osvícení a nalezení skryté sílu v každém muži. Připravte se na nečekané objevy, vnitřní transformaci a trochu zábavy na této výjimečné cestě k nalezení sebe sama.

    Mužství v ohrožení

    Mužství se dnes potýká s vážnou krizí. Mnoho mužů se cítí ztracených ve světě, který se rapidně proměňuje. Tradiční role a stereotypy jsou přehodnocovány a muži se často ocitají v boji s vlastní identitou. Výsledkem je zmatek, pocit bezcílnosti a ztráta smyslu. Je čas nahlédnout hlouběji do této krize a najít nový způsob, jak vnímat a vyjadřovat mužskou energii.

    Skrytá síla v každém muži

    Mužská energie je vitalita, síla a odhodlání, které přirozeně rezonuje v mužích. Je to plamen, který hoří v jejich srdci a pohání je kupředu. Avšak mnoho mužů tuto sílu potlačuje, buď z nejistoty nebo kvůli společenským očekáváním. Představte si to jako ohnivého draka, který leží ve spánku a čeká na své probuzení. Je na čase se vzbudit tohoto draka a dovolit mu, aby se rozletěl do všech svých plamenů.

    Cesta temnotou

    A teď přicházíme ke kouzelnému prvku této cesty – pobyt ve tmě. Možná to zní neobvykle, ale právě tma může být prostředkem k objevení sebe sama a skryté síly v muži. Když se ocitneme v naprosté temnotě, jsme donuceni obrátit se dovnitř a přestat spoléhat na vnější svět. V tomto intimním setkání se sebou samým, začínáme rozpoznávat své pravé já a pociťovat vnitřní klid.

    Objevování vlastního já

    Při pobytu ve tmě se vytváří prostor pro intenzivní sebepoznání. Muži se mohou ptát sami sebe na otázky, které v běžném světle často unikají. Kdo jsem opravdu? Jaké jsou mé vášně a touhy? Jak mohu žít autenticky a vyjádřit svoji mužskou energii? Být ve tmě je jako být v laboratoři sebeobjevování, kde můžeme odhalit neocenitelné poklady v našem nitru.

    Skrytá síla v každém muži

    Pobyt ve tmě ukazuje muži, že síla, kterou hledá, je již přítomna v něm. Skrze tuto temnou cestu objevuje odvahu, sebejistotu a vnitřní sílu, která mu umožňuje čelit výzvám života. Je to jak objevit světelný meč, který je schopen odrážet veškerou negativitu a přinést světlo tam, kde je třeba.

    Cesta temnotou je magická a nezapomenutelná. Pomocí ní může muž překonat krizi mužství a probudit skrytou sílu. Je to cesta, která vede k nalezení sebe sama, prozkoumání vlastního nitra a osvícení.

    Takže, odhoďte své obavy a vstupte do temného dobrodružství. Možná najdete mnohem víc, než jste čekali – svou vlastní skrytou sílu.

    Publikováno

    Pomáháte nám pomáhat

    Z každého pobytu ve tmě, který jste u nás absolvovali v roce 2022, jsme vzali 100Kč a poslali dětem do Ugandy na studia skrze Arcidiecézní charitu Praha. Pomohli jste nám nashromáždit tolik prostředků, že vyzbylo i na nová kola pro obě děti. Kola dětem pomohou dostat se rychleji do školy, na nákup či pro vodu.

    Jménem Lennet a Nassana vám všem praktikujícím děkujeme a i v roce 2023 dál posíláme, protože věříme, že lidé jsou na Zemi od toho, aby si pomáhali.

    Můžete se zapojit i sami, nechť je vám inspirací seznam námi podporovaných projektů.

    Lennet Nassan kola

    Publikováno

    Spánkový dluh a jeho vyrovnání pobytem ve tmě

    Spánkový dluh se stal běžným problémem pro mnoho lidí v moderním světě. Lidé mají tendenci pracovat více hodin, trávit více času na sociálních sítích nebo sledovat televizi a to vše vede k narušení jejich spánku. Tento nedostatek spánku vede ke zvýšení spánkového dluhu, což má za následek únavu a snížení výkonu během dne. Naštěstí existuje řešení tohoto problému a to je pobyt ve tmě.

    Vyrovnání spánkového dluhu

    Pobyt ve tmě se stává stále více populární formou léčby spánkového dluhu. Jak název napovídá, tato metoda spočívá v pobytu v úplné tmě po určitou dobu. Při pobytu ve tmě tělo produkuje hormon melatonin, který pomáhá při usínání a reguluje spánek. Melatonin se produkuje pouze v tmavém prostředí, proto je pobyt ve tmě skvělým způsobem, jak stimulovat produkci melatoninu a tím regulovat spánek.

    Co je to pobyt ve tmě?

    Pobyt ve tmě je metoda, která spočívá v trávení několika hodin až týdnů v úplné tmě. Tato metoda byla používána v minulosti jako součást náboženských rituálů, ale v poslední době se stává stále populárnější jako způsob, jak řešit problémy se spánkem.

    Pobyt ve tmě je vhodný pro každého, kdo trpí spánkovým dluhem a chcete vyzkoušet pobyt ve tmě, ideální dobou je týden. Nejste-li si jisti svým zdravotní stavem, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem. Pokud je vaše zdraví v pořádku, můžete začít s pobyt ve tmě.

    Kam na pobyt ve tmě?

    Existují různé způsoby, jak vyzkoušet pobyt ve tmě. Nejjednodušší způsob je prostě vypnout veškeré světlo v místnosti, kde spíte, nebo použít speciální brýle na blokování modrého světla, které je známo, že narušuje produkci melatoninu. Pokud chcete vyzkoušet pobyt ve tmě intenzivněji, můžete navštívit naše specializované zařízení u Kutné Hory, které má k dispozici speciální chatky v sadu určené pouze na pobyt ve tmě. Tyto chatky jsou navrženy tak, aby byly co nejvíce izolovány od okolního světla a hluku.

    Alternativní pobyt ve tmě

    Pokud se cítíte nepohodlně při myšlence pobytu ve tmě u nás, nebojte se hledat alternativní způsoby řešení svého spánkového dluhu. Vždy je dobré hledat různé možnosti a najít tu nejlepší pro vás.

    Nicméně, pokud se rozhodnete vyzkoušet pobyt ve tmě doma, zde je několik tipů:

    1. Začněte postupně. Nemusíte trávit ve tmě celou noc. Můžete začít s krátkým pobytem v tmě, například 30 minut a postupně zvyšovat dobu.
    2. Ujistěte se, že máte vše, co potřebujete. Před vstupem do tmavé místnosti si připravte všechny potřebné věci, jako například jídlo, pití a podobně. Pokud budete potřebovat něco během pobytu, bude to pro vás snazší.
    3. Ztlumte zvuky. Pokud je to možné, ztlumte okolní zvuky, aby vás nerušily během pobytu ve tmě. Pokud máte potíže se spaním, můžete použít sluchátka s bílým šumem, které vám pomohou lépe usnout.
    4. Mějte plán. Přemýšlejte o tom, co chcete dělat během pobytu ve tmě, abyste nebyli unavení a nenudili se. Můžete si připravit knihu, poslouchat hudbu, meditovat nebo se věnovat jiným relaxačním aktivitám.
    5. Vyhněte se modrému světlu. Modré světlo může narušovat produkci melatoninu, proto se snažte vyhnout se mu alespoň hodinu před spaním. Pokud používáte mobilní telefon nebo počítač, můžete použít speciální aplikace na snížení množství modrého světla.

    Jestli si vyzkoušíte pobyt ve tmě doma, držíme vám palce.

    Pokud přijedete na pobyt ve tmě k nám, budeme rádi a budeme se o vás “starat jako o vlastní” 🙂

    Publikováno

    Pobyt ve tmě – cena 2023

    Vážení přátelé, uvědomujeme si tíživou finanční situaci většiny domácností. Inflace za poslední 2 roky vyskočila skoro na 40% a i nám se zvedly náklady na provoz centra pobytů ve tmě.

    Elektřina zdražila o 200% a voda o 30%. Daří se nám ale stále získávat 70% elektřiny z naší solární elektrárny.

    Rozhodli jsme se vám tak vyjít vstříc a nebudeme na celý rok 2023 za pobyty ve tmě zvyšovat cenu. Nejbližší úprava by mohla přijít až pro termíny na rok 2024, jelikož skončí zastropování cen elektrické energie, jež i nám pomáhá snížit náklady na elektřinu.

    Na konci roku 2023 vyhodnotíme naše náklady a minimálně měsíc předem dáme vědět, pokud bychom na rok 2024 cenu upravili.

    Pobyt ve tmě na splátky

    Stále platí, že si můžete polovinu pobytu ve tmě vzít na splátky již od 500 Kč měsíčně.

    Pevně věříme, že tímto krokem zpřístupníme pobyty ve tmě opravdu každému.

    Na viděnou ve tmě 🙂

    Publikováno

    Syndrom vyhoření a pobyt ve tmě

    Syndrom vyhoření je stav, který může nastat, když se někdo dlouhodobě vystavuje stresu a tlaku. Příznaky zahrnují únavu, podrážděnost, nespavost a sníženou schopnost koncentrace. Jedním z neobvyklých způsobů, jak se s tímto stavem vyrovnat, je pobyt ve tmě.

    Terapie tmou

    Pobyt ve tmě je terapeutická metoda, při které se člověk na určitou dobu uzavře v tmavé místnosti, kde nemůže vidět. Tento způsob může pomoci lidem překonat stres a úzkost a zlepšit celkovou pohodu.

    Při pobytu ve tmě se v těle uvolňují hormony, které snižují hladinu stresu. Jedním z nich je melatonin, hormon, který se uvolňuje v těle, když je tma. Melatonin pomáhá uklidnit mysl a zlepšit spánek. Díky tomu, že ve tmě není nic vidět, snižuje se aktivita mozku, což pomáhá snížit úzkost a stres.

    Zklidnění těla a mysli

    Pobyt ve tmě také pomáhá lidem zlepšit vnímání svého těla a myšlenek. Tento způsob může pomoci uvolnit blokády, které brání normálnímu toku energie a zlepšit celkovou pohodu.

    Existují různé druhy terapií, které zahrnují pobyt ve tmě, včetně meditace. Tyto terapie mohou být velmi účinné při boji s syndromem vyhoření.

    Nicméně, jako u každé terapeutické metody, je důležité si uvědomit, že pobyt ve tmě není pro každého. Pokud máte nějaké zdravotní potíže, jako je například klaustrofobie nebo bipolární porucha či schizofrenie, poraďte se se svým ošetřujícím lékařem, aby vám pomohl vyhodnotit, zda je pobyt ve tmě pro vás vhodný.

    Jak zklidnit stres při pobytu ve tmě?

    Pokud se člověk chce uvolnit a zklidnit své myšlenky, může zkusit následující činnosti:

    1. Hluboké dýchání: Soustřeďte se na své dýchání a snažte se dýchat pomalu a hluboce. Tato činnost může pomoci uvolnit napětí v těle a uklidnit mysl.
    2. Meditace: Pokud máte zkušenosti s meditací, můžete ji praktikovat i ve tmě. Zkuste se soustředit na svůj dech a na pocit klidu a míru v těle.
    3. Relaxační cvičení: Existuje mnoho různých relaxačních cvičení, která mohou pomoci uvolnit napětí v těle a zklidnit mysl. Například se můžete naučit progresivní relaxaci, která spočívá v postupném uvolňování jednotlivých svalových skupin.
    4. Hudba: Hudba může být pro někoho také velmi uklidňující a pomoci zklidnit mysl. Zkuste si předem připravit playlist s klidnou hudbou, která vás uvolní, ale přineste si s sebou přehrávač, jež nesvítí.

    Pobyt ve tmě může být skvělou příležitostí k tomu, abyste si udělali čas pro sebe a zklidnili své myšlenky. Pokud se cítíte přetíženi a unaveni, určitě to stojí za vyzkoušení.

    V každém případě však pobyt ve tmě může být účinnou terapií pro lidi, kteří se potřebují odpočinout a zregenerovat své tělo i mysl.

    Publikováno

    Výzkum pobytu ve tmě s Ostravskou univerzitou

    Výzkum pobyt ve tmě

    V roce 2019 jsme navázali spolupráci s Ostravskou univerzitou katedrou Filozofické fakulty.

    V jednotlivých turnusech byly připraveny pobyty pro zaměstnance vysoké školy a vysokoškolské studenty.

    Cíle výzkumu terapie tmou

    Jsou zaměřeny nejen na lidskou psychiku ale i na fyziologické projevy při pobytu ve tmě, ale i po jeho ukončení. Probíhá měření zraku, monitorování krevního tlaku, srdeční činnosti a míra sekrece hormonů hlavně melatoninu .

    Výsledky pozorování pobytů ve tmě

    Výzkum terapie tmou provádí vedoucí Katedry psychologie Mgr. Marek Malůš, Ph.D. , kterého můžete vidět na videích níže, kde rozebírá přínosy a ujištěné výsledky.

    Marek Malůš – Cena rektora Ostravské univerzity 2018

    Mgr. Marek Malůš, Ph.D (Katedra psychologie FF OU) – Beseda o terapii tmou

    Publikováno

    Sleva na pobyt ve tmě jako pomoc praktikujícím v nouzi

    Sleva na pobyt ve tmě

    Současná doba je velmi turbulentní. V Evropě, za hranicí NATO, zuří válka. Akciové trhy se propadají až o 50%. Inflace atakuje 15%. Zdvojnásobuje se cena elektřiny, plynu i nafty.

    Tyto zvýšené náklady a nejistota vyvolávají pocity marnosti a frustrace, jež nutí lidi přemýšlet a nějak se ukotvit.

    K ukotvení se v přítomnosti slouží pobyt ve tmě

    Týden ve tmě je ideální čas pro rozjímání o životě praktikujících o jejich minulosti i budoucnosti. Je to ideální čas si odpočinout a v klidu bez vyrušování přemýšlet.

    Chápeme, že pobyt ve tmě může být pro někoho nákladný a tak jsme se rozhodli Vám, praktikujícím ještě více pomoci a poskytnout dočasnou slevu ve výši 30%.

    Sleva 30% na pobyt ve tmě

    Proto každému praktikujícímu, jež si objedná termín do konce května 2022 a použije slevový kód MAY2022, bude výsledná cena pobytu ve tmě pouze 8.400 Kč.

    Slevový kód neplatí pro dárkové poukazy ani pro splátkové kalendáře.

    Pobyt ve tmě na rok 2022 a 2023

    Termín pobytu ve tmě si můžete objednat na zbytek roku 2022 a na celý rok 2023. Cena pobytu tak bude pro vás dodržena, i když je velmi pravděpodobné, že se základní cena na rok 2023 zvýší.

    Každému, kdo si objedná pobyt ve tmě v květnu a poukaz MAY2022 použije v poznámce, nebude platit základní cena 12.000 Kč ale 8.400 Kč.

    Pevně věříme, že tím vycházíme vstříc potřebným a těšíme se na viděnou ve tmě.

    Nejbližší volné termíny pobytů ve tmě

      Objednávka na pobyt ve tmě


        Jméno a příjmení (s háčky a čárkami):

        Email:

        Telefon - preferujeme však kontakt mailem:

        Termín (kalendář zde) * začátek pouze v sobotu na 7,14,21 či více nocí

        Pobyt na 3 noci možný od středy i soboty

        Máte dotaz nebo poznámku?


        We speak english, don't hesitate to contact us 😉

        Publikováno

        Kristýna – jsem od pobytu ve tmě pořád happy?

        Pobyt ve tmě radost

        Ahoj Lenko a Tome,
        sepisuji zpětnou vazbu až dva měsíce po pobytu ve tmě, dříve jsem se k tomu nedostala. Ale snad to bude taky zajímavý pohled s větším odstupem času. To, že chci jít na pobyt ve tmě ke mě přišlo z nenadání v prosinci. Cítila jsem nějakou frustraci, únavu, tlak a zjevila se mi tahle myšlenka a věděla jsem, že to potřebuju rychle. Pobyt u Lenky a Tomáše byl samozřejmě na dlouho obsazený, ale já se přihlásila jako náhradník na únor a věděla jsem, že to vyjde. A vyšlo.

        Pobyt ve tmě mne transformoval

        Nechci, ať to zní jako klišé, ale pobyt ve tmě mě doslova transformoval. Nechci tohle ani slibovat nikomu dalšímu, protože prožitek každého je jiný. Myslím si, že jsem spíš introvert a obecně v životě se dobíjím tím, že potřebuju být sama. Věřím, že pro sociální typy je tma ještě větší výzvou. Takže mi tam bylo dobře a první dny jsem si říkala, že vlastně zas tak o moc nejde.

        Neměla jsem očekávání a jen jsem si tam tak lelkovala, cvičila, meditovala. A skrz to pomalé plynutí času a dostávání se ke svému tělu se mi v druhé polovině pobytu dostalo požehnání – zažila jsem něco neuvěřitelného. Je to těžké popsat, ale od té doby věřím, že všechno je tak, jak má být. Že mám přijímat přítomnost a nebojovat s ní. Vše přijde v ten pravý čas.

        Mnohokrát jsem to četla, věty typu “žij přítomností” můj mozek už tolikrát viděl. Ale při pobytu tmě jsem to prožila. Není to pochopitelné rozumem, bylo to spíš jako prožitek duše, kdy se to nijak nedá vysvětlit, jen to člověk cítí. Cítila jsem, že svět je tu pro mě, že jsem přijímaná, vítaná, milovaná. 

        Jsem od tmy teda pořád happy? 🙂

        Jistěže ne 😀

        Krize a frustrace přicházejí pořád. Ale zdá se mi, jako bych měla nějakou kotvu. Když zavřu oči, představím si sebe tam, jak jsem tam seděla na meditačním polštářku a tohle všechno se stalo. A vím, že to je reálné a že ten ochranný duch je pořád se mnou. A situace jdou zvládat líp. Obecně jsem i víc nad věcí.
        Co mi pomáhalo dostat se hluboko do sebe? Měla jsem s sebou bubínek a flétnu. Zvukové vibrace dost pomáhají. Pak vonné rozprašovače (měla jsem jich 7 na každou čakru a postupně jsem se uvolňovala). Jinak jsem si vymyslela způsob, jak ve tmě psát deník a jsem za to neskutečně vděčná, protože ač ve tmě jsou ty myšlenky jasné, teď jsem hodně ráda za to, že si je mohu znovu přečíst a vrací mě to tam.
        Díky za tu možnost!

        Kristýna