Výzkum pobytu ve tmě s Ostravskou univerzitou

Výzkum pobyt ve tmě

V roce 2019 jsme navázali spolupráci s Ostravskou univerzitou katedrou Filozofické fakulty.

V jednotlivých turnusech byly připraveny pobyty pro zaměstnance vysoké školy a vysokoškolské studenty.

Cíle výzkumu terapie tmou

Jsou zaměřeny nejen na lidskou psychiku ale i na fyziologické projevy při pobytu ve tmě, ale i po jeho ukončení. Probíhá měření zraku, monitorování krevního tlaku, srdeční činnosti a míra sekrece hormonů hlavně melatoninu .

Výsledky pozorování pobytů ve tmě

Výzkum terapie tmou provádí vedoucí Katedry psychologie Mgr. Marek Malůš, Ph.D. , kterého můžete vidět na videích níže, kde rozebírá přínosy a ujištěné výsledky.

Marek Malůš – Cena rektora Ostravské univerzity 2018

Mgr. Marek Malůš, Ph.D (Katedra psychologie FF OU) – Beseda o terapii tmou

Sleva na pobyt ve tmě jako pomoc praktikujícím v nouzi

Sleva na pobyt ve tmě

Současná doba je velmi turbulentní. V Evropě, za hranicí NATO, zuří válka. Akciové trhy se propadají až o 50%. Inflace atakuje 15%. Zdvojnásobuje se cena elektřiny, plynu i nafty.

Tyto zvýšené náklady a nejistota vyvolávají pocity marnosti a frustrace, jež nutí lidi přemýšlet a nějak se ukotvit.

K ukotvení se v přítomnosti slouží pobyt ve tmě

Týden ve tmě je ideální čas pro rozjímání o životě praktikujících o jejich minulosti i budoucnosti. Je to ideální čas si odpočinout a v klidu bez vyrušování přemýšlet.

Chápeme, že pobyt ve tmě může být pro někoho nákladný a tak jsme se rozhodli Vám, praktikujícím ještě více pomoci a poskytnout dočasnou slevu ve výši 30%.

Sleva 30% na pobyt ve tmě

Proto každému praktikujícímu, jež si objedná termín do konce května 2022 a použije slevový kód MAY2022, bude výsledná cena pobytu ve tmě pouze 8.400 Kč.

Slevový kód neplatí pro dárkové poukazy ani pro splátkové kalendáře.

Pobyt ve tmě na rok 2022 a 2023

Termín pobytu ve tmě si můžete objednat na zbytek roku 2022 a na celý rok 2023. Cena pobytu tak bude pro vás dodržena, i když je velmi pravděpodobné, že se základní cena na rok 2023 zvýší.

Každému, kdo si objedná pobyt ve tmě v květnu a poukaz MAY2022 použije v poznámce, nebude platit základní cena 12.000 Kč ale 8.400 Kč.

Pevně věříme, že tím vycházíme vstříc potřebným a těšíme se na viděnou ve tmě.

Nejbližší volné termíny pobytů ve tmě

  • Svatyně severní má volno na 7 nocí
    od soboty 01.10.2022 do 08.10.2022 - rezervovat
  • Svatyně jižní má volno na 7 nocí
    od soboty 08.10.2022 do 15.10.2022 - rezervovat
  • Svatyně východní má volno na 7 nocí
    od soboty 15.10.2022 do 22.10.2022 - rezervovat
  • Svatyně severní má volno na 7 nocí
    od soboty 15.10.2022 do 22.10.2022 - rezervovat
  • Svatyně západní má volno na 7 nocí
    od soboty 29.10.2022 do 05.11.2022 - rezervovat

Objednávka na pobyt ve tmě


    Jméno a příjmení (s háčky a čárkami):

    Email:

    Telefon - preferujeme však kontakt mailem:

    Termín (kalendář zde) * začátek pouze v sobotu na 7,14,21 či více nocí

    Příspěvek (více o ceně) *:

    Máte dotaz nebo poznámku?


    We speak english, don't hesitate to contact us 😉

    Kristýna – jsem od pobytu ve tmě pořád happy?

    Pobyt ve tmě radost

    Ahoj Lenko a Tome,
    sepisuji zpětnou vazbu až dva měsíce po pobytu ve tmě, dříve jsem se k tomu nedostala. Ale snad to bude taky zajímavý pohled s větším odstupem času. To, že chci jít na pobyt ve tmě ke mě přišlo z nenadání v prosinci. Cítila jsem nějakou frustraci, únavu, tlak a zjevila se mi tahle myšlenka a věděla jsem, že to potřebuju rychle. Pobyt u Lenky a Tomáše byl samozřejmě na dlouho obsazený, ale já se přihlásila jako náhradník na únor a věděla jsem, že to vyjde. A vyšlo.

    Pobyt ve tmě mne transformoval

    Nechci, ať to zní jako klišé, ale pobyt ve tmě mě doslova transformoval. Nechci tohle ani slibovat nikomu dalšímu, protože prožitek každého je jiný. Myslím si, že jsem spíš introvert a obecně v životě se dobíjím tím, že potřebuju být sama. Věřím, že pro sociální typy je tma ještě větší výzvou. Takže mi tam bylo dobře a první dny jsem si říkala, že vlastně zas tak o moc nejde.

    Neměla jsem očekávání a jen jsem si tam tak lelkovala, cvičila, meditovala. A skrz to pomalé plynutí času a dostávání se ke svému tělu se mi v druhé polovině pobytu dostalo požehnání – zažila jsem něco neuvěřitelného. Je to těžké popsat, ale od té doby věřím, že všechno je tak, jak má být. Že mám přijímat přítomnost a nebojovat s ní. Vše přijde v ten pravý čas.

    Mnohokrát jsem to četla, věty typu „žij přítomností“ můj mozek už tolikrát viděl. Ale při pobytu tmě jsem to prožila. Není to pochopitelné rozumem, bylo to spíš jako prožitek duše, kdy se to nijak nedá vysvětlit, jen to člověk cítí. Cítila jsem, že svět je tu pro mě, že jsem přijímaná, vítaná, milovaná

    Jsem od tmy teda pořád happy? 🙂

    Jistěže ne 😀

    Krize a frustrace přicházejí pořád. Ale zdá se mi, jako bych měla nějakou kotvu. Když zavřu oči, představím si sebe tam, jak jsem tam seděla na meditačním polštářku a tohle všechno se stalo. A vím, že to je reálné a že ten ochranný duch je pořád se mnou. A situace jdou zvládat líp. Obecně jsem i víc nad věcí.
    Co mi pomáhalo dostat se hluboko do sebe? Měla jsem s sebou bubínek a flétnu. Zvukové vibrace dost pomáhají. Pak vonné rozprašovače (měla jsem jich 7 na každou čakru a postupně jsem se uvolňovala). Jinak jsem si vymyslela způsob, jak ve tmě psát deník a jsem za to neskutečně vděčná, protože ač ve tmě jsou ty myšlenky jasné, teď jsem hodně ráda za to, že si je mohu znovu přečíst a vrací mě to tam.
    Díky za tu možnost!

    Kristýna

    Pravidla pro pobyt ve tmě 2021

    Je to právě 8 let, co jsme pro vás postavili chatky v našem sadu bez oken, kde můžete pobývat ve tmě.
    Brzo to bude 2000 praktikujících, jež u nás ve tmě byli.

    Jsme moc rádi, že jezdíte na pobyt ve tmě zrovna k nám ke Kutné Hoře.Praktikující pobyt ve tmě

    Výše příspěvku na pobyt ve tmě

    Od začátku nám šlo o to, abychom vytvořili prostor pro praktikující, jež potřebují klid a touží po hlubším sebepoznání a transformaci. Chtěli jsme zpřístupnit pobyty ve tmě pro všechny, bez ohledu na pohlaví, profesi, rodný jazyk, rasu či biologické nebo ekonomické zdraví. Proto jsme již od začátku výši příspěvku za pobyt ve tmě nechali na vašem uvážení.

    Rezervační poplatek činil pouhých 1000 Kč, aby si pobyt ve tmě mohl rezervovat opravdu každý.

    Rok 2021 byl však pro pobyty ve tmě u nás velmi zlomový.

    Na pobyt ve tmě se začali hlásit lidé, jež o tmu tak úplně nestojí a na poslední chvíli mění či ruší rezervace. Jistě jste zaregistrovali, že posíláme skoro každý týden třeba den před nástupem a nebo v den nástupu email o tom, že praktikující nedorazil a tak je svatyně pro tmu volná, což je velká škoda.

    To způsobovalo stres nám i náhradníkům, kterým jsme psali či volali v den nástupu. Myslíme si, že každý má být zodpovědný za svoje činy a neměl by svojí zodpovědnost přehazovat na druhé.

    Pevná cena za pobyt ve tmě

    Došli jsme k závěru, že nemáme sílu vychovávat ne zrovna zodpovědné lidi, jež si zablokují termín pro pobyt ve tmě a pak z rozmaru či nezodpovědnosti nedorazí. Asi jako když si na pláži někdo ručníkem zabere lehátko už ráno a pak ho celý den nevyužije ani on ani nikdo jiný :'(

    Myslíme si tedy, že jediná možnost, jak více vysvětlit případným zájemcům o pobyt ve tmě, že termín je závazný a že potřebných je mnohem více než volných míst, je finanční motivace.

    Proto stanovujeme rezervační poplatek na 5.000 Kč po kterém bude závazně rezervován termín a doplatek za pobyt ve tmě bude 5.500 Kč minimálně 30 dní před nástupem.

    To nám i ostatním praktikujícím poskytne dostatek času spojit se s náhradníky, aby si vyřídili dovolenou či osobní záležitosti a mohli do tmy místo někoho, kdo nemůže.

    Dobrovolná cena za pobyt ve tmě

    Uvědomujeme si, že to mění naše prvotní pravidlo, že výše příspěvku je dobrovolná a proto přicházíme s kompromisem, že doplatek za pobyt ve tmě bude možné hradit ve splátkách od 500 Kč měsíčně s minimálním navýšením pouze o inflaci, které věříme, si může dovolit opravdu každý.

    Pevně věříme, že toto opatření zlepší zodpovědnost praktikujících a že se na pobyt ve tmě budou hlásit jen ti, jež opravdu o pobyt ve tmě stojí. A pokud se vyskytne nenadálá událost, je možné ji společně řešit. Můžete například to tmy poslat kohokoli místo sebe, nebo se nám povede včas najít náhradníka a my budeme moci plnou částku vrátit. Hlavně, aby svatyně na pobyt ve tmě nezůstávaly prázdné.

    Přejeme všem praktikujícím hodně lásky a na viděnou ve tmě.

    Na pobyt ve tmě je potřeba teploučko

    Zvolili jsme pro vás samostatné chatičky na pobyt ve  tmě, aby každý měl sám pro sebe celý prostor, kde se bude cítit v bezpečí.

    Vytápění chatky na pobyt ve tmě

    Původní elektrické topení jsme postupně vyměnili za tepelná čerpadla, která mají velkou výhodu, že jsou 5x ekologičtější, ale hlavně dokážou v létě chladit. Proto i v parných létech, kdy je venku přes 30 stupňů, mají praktikující na pobyt ve tmě i krásných 22.

    Stále jsme ale řešili situaci, kdy je venku zima a tak tepelné čerpadlo sice svatyni vytopí i na 28 stupňů, ale podlaha je stále chladnější. I když jsme do podlahy dali 20cm izolace, pořád nám praktikující hlásili, že je v zimním období velmi nepříjemné meditovat nebo cvičit na podlaze.

    Řešení je v podlahovém topení

    Nakonec nám pomohla česká společnost Fenix group, která vyvinula elektrické topné folie pod plovoucí podlahu. To byl tak skvělý nápad, že jsme ho museli hned využít.

    Na původní dřevěnou podlahu jsme rozmístili dodatečně ještě 5mm izolaci a na ní položili topné folie. Ty jsou skvělé, že mají příčná vlákna z uhlíku a tedy nedělají patogení zónu. Navíc jsme zvolili ty nejslabší, které topí 40w/m2 a tím je podlaha jen příjemně temperovaná a nikoli moc teplá, což by mohlo být nepříjemné.

    Finální povrch je vinylová plovoucí podlaha v dekoru dřeva, která je příjemná na omak i na pohled. Ten pohled si po zhasnutí nijak neužijete, ale na fotkách to vypadá dobře, ne? 🙂

    O spínání podlahy se stará termostat, který ji zapne, jakmile venkovní teplota poklesne pod 10 stupňů.

    Děkujeme, že k nám jezdíte a že váš pobyt ve tmě bude zase o kousíček příjemnější.Folie v podlaze chatky na pobyt ve tměIzolace podlahy a příprava na folii Kabely od topení v podlazePlovoucí podlaha

    Jaro přišlo na pobyt ve tmě

    Jaro pobyt ve tměZjistili jsme za těch 6 let, co pro vás zajišťujeme pobyty ve tmě, že k nám nejezdíte jen na pobyt ve tmě 🙂

    Všímáme si, že často přijíždíte jinak, než byste jeli jinam. Dost z vás chodí pěšky z vlaku a přitom doma jezdí i „na záchod“ autem 🙂

    Je zvláštní, jak se sami umíte zklidnit, když máte běžně stále natažený klíček a nebo naopak, se zrychlit, když vás obvykle z letargie či vyhoření jen tak nic nevytrhne.

    Před o po pobytu ve tmě můžete být na zahradě

    Je jedno, jestli jste přijeli autem a nebo přišli pěšky a nebo vás přivezli přátelé. Vy si rozhodujete, kdy si zhasnete a tak můžete pobýt u nás na zahradě, jak dlouho budete chtít či potřebovat.

    Zrovna včera jsme umístili 5 kusů dalších laviček a tak můžete pozorovat červené ryby v rybníce, choulící se v bahně mezi rákosím a nebo poslouchat ptáky či všeobjímající klid.

    Můžete a nemusíte, to je svoboda, která nám byla dána a proto máte možnost si vybrat <3

    P.S. Kdo najde v naší džungli chatku na tmu? 🙂

    Vylepšení severní svatyně na pobyt ve tmě

    Dnes nám dorazily dřevěné smrkové palubky a tak jsme mohli obložit vnitřní stěny i severní svatyně.

    Slibujeme si od této úpravy, že až budete procházet kolem stěn, nezadřete si třísku.

    Palubky jsou hezky hlaďoučké, příjemné na dotek a krásně provoní váš pobyt ve tmě dřevem.

    Na řadě je východní a jižní svatyně, kterou zvládneme o sobotách, když se střídají praktikující.

    Trocha fotek z vylepšení svatyně na pobyt ve tmě

    Palubky pobyt ve tměVýchod ze svatyně na pobyt ve tmě Rozdělaná elektřinaJe libo čaj na pobytu ve tmě?

    Pobyt ve tmě na zelenou energii

    Jelikož jsme „eko magoři“, jak nás nazvala moje kamarádka ze základky, tak pořád vymýšlíme, jak pobyt ve tmě co nejvíce provozovat ekologicky.

    Dřevěné chatky na pobyt ve tmě

    První předpoklad je chatička z ekologických materiálů a to je z 90% dřevo. Chatičky jsou kompletně dřevěné od podlahy až po střechu, včetně. Chatička je zateplená ekologickou minerální vatou o síle 24cm ve 3 vrstvách proti vzniku tepelných mostů.

    Rekuperace tepla

    Každá chatička má větrání s rekuperací tepla. Tato rekuperace má účinnost až 80% a proto i v zimních měsících neproudí při větrání do chatičky studený vzduch, ale teplo zevnitř se využívá k ohřívání přiváděného vzduchu.

    Zároveň je rekuperace opatřena časovačem, aby neběžela (třeba i omylem) celou noc.

    Rekuperace tepla

    Vyhřívání tepelným čerpadlem

    K ohřevu chatiček používáme tepelná čerpadla s topným faktorem až 7, což v praxi znamená, že na spotřebu 200W topí jako 1400W přímotop. Tepelná čerpadla umí fungovat až do -15 st. C a tak je možné s nimi topit i v zimě. Kdykoli se můžete podívat na spotřebu chatiček ve tmě. Nyní v lednu se spotřeba za topení pohybuje kolem 4kWh za den a chatičku, což je úžasný výsledek.

    Bonus tepelných čerpadel je, že v létě umí běžet obráceně a tedy chladit, proto i v letních parnech nepřesahují teploty ve svatyních 22 – 24 st. C.

    Tepelné čerpadlo

    Elektřina pro pobyt ve tmě ze Slunce

    Od prosince máme spuštěnu fotovoltaickou elektrárnu, která zajišťuje elektrickou energii pro chatičky z 93% ze Slunce. Tedy topení, vaření dokonce i ohřev teplé vody je z drtivé většiny pokryt zelenou energií ze Slunce. Elektrárna by měla vyrobit ročně 10 MW elektrické energie a co nestihneme spotřebovat my, pošleme do rozvodné sítě, kam je zrovna potřeba 🙂

    Vzniklo tím drobné omezení, že teplá voda v bojlerech v chatičkách se ohřívá jen když svítí Slunce, ale věříme, že raději se osprchujete vlažnou vodou ohřátou Sluncem, než horkou vodou ohřátou z uhlí. Zatím svítí pěkně a tak je horká voda každý den i jen ze Slunce.

    FVE

    Bio odpad po praktikujících

    Zbyde-li po praktikujících nějaký odpad, jako obaly či již nechtěné kartáčky na zuby, vždy odpad roztřídíme.

    Pokud něco nesníte, máme tu 2 psy a nebo slepice. Pokud jsou psi i slepice napapaní, putuje bio odpad na náš kompost, který se nám pak na zahradě změní v okurky či rajčata. Nikdy nic nevyhazujeme.

    Děkujeme, že jdete s námi zelenou cestou a přejeme vám vše dobré <3

    P.S. Ten komín tam je proto, že doma topíme dřevem 🙂

    Výměna sprchových koutů

    Sprchový kout svatyně terapie tmou

    Nastal čas a po 5 letech jsme vyměnili sprchové kouty.

    Sprchové kouty pro pobyt ve tmě

    Původně jsme totiž měli sprchové kouty s vysokou vaničkou a jen 80cm široké. Masážní trysky vypadaly také k světu. To vypadalo teoreticky dobře, ale praxe ukázala, že tomu tak zcela není.

    Pro některé praktikující byly sprchy úzké a někteří praktikující měli potíže do sprchového koutu „nasednout“. Ne jednou se stalo, že někdo při opouštění sprchového koutu o vaničku zakopl a posuvné dveře ze sprchového koutu vzal v letu s sebou. Na štěstí se nikdy nikomu nic nestalo, až na pár zlomených nehtů.

    Masážní trysky nikdo za celou dobu nepoužil a tak tam byly vlastně zcela zbytečné.

    Ne jednou se stalo i to, že si někdo spletl teplou a studenou vodu a skoro se opařil 🙁

    Nová úroveň sprchování

    Na doporučení jsme pořídili švýcarské sprchové kouty SanSwiss na které není potřeba ani kapka silikonu.

    Předpoklad je, že se ve spárách nebudou držet tolik bakterie a celkově tato změna přispěje ještě k větší čistotě.

    Zároveň jsou sprchové kouty 90cm široké, což je o 10cm více, než jsme měli. Proto i prostorově výraznější praktikující mohou pobyt ve tmě zažít i ze sprchy.

    Všechny kouty jsou vybaveny termostatickými bateriemi, takže již nebude hrozit opaření.

    Pevně věříme, že investice do sprchových koutů pomůže k tomu, abyste si ještě více užili pobyt ve tmě a mohli se soustředit jen na své prožitky.

    P.S. Moc děkujeme za instalaci firmě Koupelny na klíč – Trutnov.

     

    Pobyt ve tmě jako atrakce

    Náš záměr, proč jsme v roce 2013 začali s pobyty ve tmě byl, aby měli praktikující možnost být sami se sebou v bezpečném prostoru, kde nebudou nikým rušeni běžnými povinnostmi a budou mít čas jen a jen pro sebe.

    Tento čas pro sebe má pak velmi pozitivní vliv na lepší poznání sama sebe, rozpuštění nechtěných programů a zaseklých emocí.

    Byli jsme svědky toho, jak nespočet praktikujících odpouští svým rodičům, partnerům a dětem. Jak lidé, jež přijíždí zcela vyhořelí a to jak vrcholoví sportovci, tak politici či učitelé a učitelky či vrátní a uklízečky.

    Viděli jsme, jak takoví lidé po týdnu ve tmě odjíždějí se svítícíma očima a s chutí do života.

    Počet zájemců o pobyt ve tmě byl od začátku našeho působení tak enormní, že jsme nad rámec plánů postavili další 2 svatyně na pobyty ve tmě. Každý rok přibyla jedna, abychom vám umožnili prožít si tu úžasnou zkušenost.

    Pravidelně jsme na pobyt ve tmě pouštěli praktikující i přes vánoce a silvestr, aby byl každý den využitý a tak chatky nezůstávaly nevyužité.

    Dokonce poslední rok se dělíme o průvodcovství s přáteli, abychom mohli jet s dětmi na dovolenou a zároveň mohli další praktikující do tmy.

    Pobyt ve tmě svobodně

    Celou dobu nemáme stanovený příspěvek na pobyt ve tmě, záleží na každém z vás, kolik nám na provoz chatek přispěje.  Umožňovali jsme od začátku pobyty jednotlivcům, párům, návštěvy, nástupy v průběhu celého týdne i v různé časy, abychom vám všem co nejvíce vyšli vstříc.

    Myslíme si totiž, že to nejhodnotnější je svoboda a láska. Svoboda je podle nás to, co nás dělá lidmi a tak jsme vždy byli proti omezování a nějakým pravidlům.

    Pobyt ve tmě jako atrakce

    V poslední době se pobyt ve tmě však začíná stávat spíše atrakcí než cestou k sebepoznání, svobodě a lásce a to s námi již nesouzní.

    Nemyslíme si, že pobyt ve tmě je tu od toho, aby člověk mohl mávat před kolegy v práci certifikátem a nebo šel do tmy jen proto, aby si dělal selfíčka se svatyní na tmu na „instáč“.

    Pobyt ve tmě na týden

    Praktikující na 2 noci „na zkoušku“ často blokovali celý týden někomu, kdo by si celý týden moc rád vzal, ale nebylo volno.

    Rozhodli jsme se proto pouštět do tmy praktikující jen takové, kteří chtějí do tmy vážně. Chtějí podstoupit pobyt ve tmě pro sebe, pro svoji transformaci, pro svoje sebepoznání.

    Stále platí, že můžete přijet sami či v páru, můžete se postit, můžete si přivést svoji stravu a nebo vám zajistíme vegetariánskou stravu my.

     

    Jen je možné podstoupit pobyt ve tmě na násobky 7 nocí, od soboty do soboty. Tedy klidně můžete přijet na 7, 14, 21 až 49 nocí, avšak vždy s nástupem v sobotu a ukončením v sobotu.

    Proto prosíme ty z vás, kdo chtějí pobyt ve tmě jako atrakci, nebo na zkoušku nebo se na týden necítíte, dejte tomu prosím čas a objednejte se později.

    Na pobyt ve tmě je potřeba mít vnitřní nutkání, tím si tmu užijete nejvíce.